7月29日,拉萨下起了大雨。 
早起的鸟儿有虫吃！这句话让我在拉萨也受惠了。惯例，我一早就起来了，在旅馆的大堂里看着其它旅友们忙碌的身影，倒也是一种风景。住在这个旅馆，除了我们七人以外，其余大部分都是来自四川或其它藏族地区的来朝拜的圣徒．所以一早就可以在旅馆的任一地方听到六字真言的声音－－那是他（她）们在开始一天的功课！接着就可以从每个房间转出打酥油茶的声音，香味也是从这时开始飘出来了．今天早上，我就是在我们隔壁房喝到了最好喝的酥油茶！那是来自四川的热情的一家四口（他们家两个20多岁的小伙子长得很帅！），专门过来朝佛的．他们的酥油茶是除了酥油、茶、盐以外还加了芝麻和核桃粉的，喝起来特别特别香。由于贪念那味道，过后我还专门去蹭喝过。嘻嘻！ 
今天的任务是找司机定好往后的行程!由于司机的准时,我们很快就商量好林芝\珠峰及纳木措的行程.并说好明天出发往纳木措.由于考虑到前两天的睡眠不好,担心我的身体吃不消而不敢冒这个险,我向团友们申请退出明天之行.小朱也申请了,有了她留下来陪我,我的心里很受感动。 
上午，冒着大雨我和朱俩人还是开始了家庭旅馆半天游，先后参观了吉日旅馆、东措旅馆、八朗学旅馆等等。并到户外店购买了一些装备：冲锋衣，山地鞋及指南针，共花了300元。午餐随便吃了些方便面，并吞下了两料安眠药，就开始午睡了直到4：00多。下午陪小朱购装备，并顺路去虹桥门诊部打吊瓶，担心这该死的咳嗽会在往后的行程中加重，“善良”的医生还给了开了半小时的吸氧，这一吊花了１４５元！正当我最可怜的时候，我身边有了小朱的照顾，我感到无比的幸福！随后来了一批人，不看不急，一看我要高反了！！！有同事来看我了，在他乡拉萨！鳄鱼夫妇＼小静夫妇，我真的很感动很感动！只能由衷地说声：谢谢你们，我亲爱的朋友们！！！！！！！！！！ 
晚上，我们一起到布宫广场拍夜景．晚上的广场很美，布宫在灯光的衬托下更显雄伟而神圣！广场上的音乐喷泉显出城市的活力！滚动播放的高原歌曲显出民族的魅力!