甘南藏族自治州

　　甘南藏族自治州位于青藏高原东部，甘肃省南部，是一个以藏民族为主的多民族聚居地。这里平均海拔2000米以上，年平均气温4℃，夏季在15-30℃之间。甘南旅游以藏族民族风情，藏传佛教文化建筑和草原风光为主，以夏河，合作，碌曲和玛曲最为集中。
1. 拉卜楞寺：
　　位于夏河县城西1公里处，为我国喇嘛教格鲁派（黄教）六大寺院之一，其规模仅次于布达拉宫。拉卜楞寺始建于康熙年间（1709年），寺庙城桓为红，黄两色，18座佛殿金碧辉煌。它由很多独立寺院组成，最多每天只对游人开放8座。买完票需凑足15-20人后统一带队参观，由喇嘛兼当导游和讲解。
2. 郎木寺
　　郎木寺位于碌曲县城南90公里处的郎木寺乡，被西方人认为具有瑞士风格，郎木寺主持声望出奇的大，据说在藏区活佛中地位仅次于达赖和班禅。郎木寺和格尔底寺隔江相望，分属甘肃和四川。
3. 贡唐宝塔
　　位于拉卜楞寺西南角，因塔内供有从尼泊尔迎请来的无量光佛（阿弥陀佛）像而享誉海内外。宝塔造型别致，工艺精巧，现已对游人开放。
4. 夏河达宗湖
　　位于王夏公路约10公里处，距县城17公里，断崖地形之湖盆。湖面海拔3000米左右，呈狭长型，东西宽百米，南北长约350米。湖滨三面环山，地形开阔，每年六月，都会有许多香客来这里朝圣。
5. 桑科草原
　　桑科草原位于夏河境内，距夏河县城拉卜楞西南10公里，有公路直通。桑科草原平均海拔3000米以上，是典型的高山草甸型草原。八月，草原上遍开黄花，背衬青海的阿尼玛卿山脉，恍然世外人间。每年7－9月这里搭起藏式帐篷，为游客准备新鲜奶茶、糌粑、藏包子、手抓羊肉等藏区特色风味，还为游客准备了马匹、牦牛、射击篝火晚会等草原旅游节目。
6. 则岔石林、尕海候鸟保护区
　　则岔石林位于碌曲县南，是一处由地壳变化上升造成的硅灰岩石景观，形象逼真酷肖。其中“石门一线天”高达十丈。尕海位于碌曲县西南的尕海乡境内，距县城53公里，海拔3479.7米，自然保护区总面积16.2万亩，野生动植物资源丰富，是许多珍稀鸟类南迁北返的落脚点和繁殖基地。

临夏回族自治州

　　甘肃省西南部坐落着有"小麦加"之称的临夏回族自治州，居住着回，东乡，保安，撒拉等穆斯林少数民族，伊斯兰文化和穆期林风情独具特色，临夏具有丰富的马家窑文化遗存。秦汉以来历为丝绸之路要道，唐蕃古道，甘川古道在这里交错伸展。
1. 红园
　　位于临夏市西郊，是一个具有古典建筑风格的江南式园林。独特的砖雕、木雕和河州彩绘闻名陇原。
2. 东宫馆
　　座落在临夏市区东南部，占地面积50多亩。始建于1938年，是原国民党四十集团军副司令、柴达木屯垦督办马步青的公馆。东宫馆砖雕艺术容纳、汇集了河州雕刻艺术之精华。
3. 刘家峡水库
　　位于临夏永靖县城西南1公里处，距兰州市75公里。水库地处高原峡谷，被誉为"高原明珠"，景色壮观。
4. 永靖炳灵寺石窟
　　位于临夏永靖县西南35公里处的小积石山中,距今已有1600多年的历史。现存窟龛183个，造像近800身，壁画约900平方米。其中169窟开凿于一天然石洞中，规模最大。炳灵寺最为典型的是石雕像、浮雕佛塔和密宗壁画艺术，与莫高窟和麦积山石窟并称为甘肃三大石窟。

川西北旅游区

　　川西北主要为阿坝藏族羌族自治州。这里由九寨沟，黄龙等世界遗产，四姑娘山，雪宝顶等著名山岳，米亚罗的铺天红叶，若尔盖的茫茫草原，美不胜收。
1. 九寨沟
　　九寨沟位于巍峨的岷山山脉深处，距成都400多公里，纵深40多公里，总面积6万多公顷。九寨沟主要景区有树正海沟段，则查洼区段，日则沟区段和扎如沟区段。
2. 黄龙
　　被誉为"人间瑶池"的黄龙风景区，位于松潘县东约35公里处，是玉翠山中一条南北向的沟谷，长约七八公里，它因佛门名刹黄龙寺而得名。黄龙与九寨沟一山之隔，但因雪山阻隔，需经公路绕行100公里方可到达。
3. 雪宝顶
　　雪宝顶位于九寨到黄龙途中，海拔5588米，是当地藏族人的神山。这里高山湖泊如珍珠散落，有圆海，方海，半圆海和三角海。
4. 牟尼沟
　　位于松潘县城南30公里处，由扎嘎瀑布和二道海组成。扎嘎瀑布是全国最高钙的瀑布，海拔3270米，瀑高93.2米，宽35米，经三级钙华台阶跌宕而下，冲击巨大钙华面而形成朵朵巨大白花。二道海原始森林中分布着上千个大小不等、形态各异的高原堰塞湖和溶洞、温泉、草甸景观。因其中最大湖泊二道海得名。
5. 红原--若尔盖草原
　　红原--若尔盖草原是四川省最大的草原，面积近3万平方公里，由草甸草原和沼泽组成，是我国三大湿地之一。聚集着白天鹅与梅花鹿等大量候鸟和野生动物。红军二万五千里长征曾多次通过这里。

6. 马尔康
　　处处充满高山峡谷绮丽风光的马尔康，是一座新兴的高原城市，位干金川江的支流--梭磨河畔，距省会成都４００公里，海拔２６００多米。这里有绵延上百公里并四季皆成佳景的梭磨河生态峡谷，集中体现嘉绒藏族独特文化的卓克基土司官寨和与之襟连的西索民居群楼闻名全国
7. 米亚罗
　　位于理县境内，距成都263公里，以瑰丽的金秋红叶、神秘的藏羌民族风情驰名中外。风景区总面积达3688平方公里，是我国目前发现并开放的面积最大、景色最为壮观的红叶风景区。
8. 四姑娘山
　　山位于小金县和汶川县交界处的日隆镇，由四座毗连的雪峰组成，终年银装素裹。四姑娘山属邛崃山脉，主峰幺妹峰海拔6250米。四姑娘山由三条沟组成，分别为长坪沟、双桥沟、海子沟，其中主要景点集中在长坪沟。
9. 卧龙熊猫自然保护区
　　位于四姑娘山东麓的皮条沟两岸。皮条沟又名卧龙沟，沟内河流称皮条河，汇入绵江后经岷江流入长江。这里有大熊猫馆、小熊猫馆和熊猫自然保护区。

川西旅游区

　　川西，这片广袤而沉静的土地，有着最虔诚的宗教信仰，最浓郁的康巴风情和最罕见的冰川风光，它苍茫壮美的魔力吸引着越来越多的旅行者为它着迷。
1. 丹巴
　　丹巴素有"千碉之国"的美誉，全县都有碉楼分布，且主要集中在河谷两岸。碉与碉之间相互呼应，依山成势。丹巴山寨是嘉绒藏区中最具特色的，外形上既有寨房特征又有碉楼形态，几百幢民居依山势错落有致地融于自然环境中。另外距县城60多公里的党岭风光以美丽的高山海子和温泉而著称。
2. 康定
　　康定，旧称打箭炉，位于贡嘎山北端跑马山麓，是甘孜州首府。古城三山环抱，二水夹流，折多河贯穿城中，富有民族风格的各式建筑散布于河岸。康定地区每年农历“四月八”转山会在跑马山举行，白天赛马，晚上歌舞达旦。
3. 木格错
　　木格错藏语意为野人海，距康定城28公里，是四川西北最大的高山湖泊之一，由野人海，红海，白海，黑海等30多个海和森林，草原组成。这里雪山草原，杜鹃花山，森林湖泊交相辉映，尤其是木格错海的沙滩上可以进行高原阳光浴。
4. 二道桥温泉
　　温泉水温约40度，含硫量较浓，明清时已具雏形，为往来行人之天然浴池。
5. 新都桥
　　位于康定西去和北上的必经之路，被誉为“摄影天堂”。无论拍摄日出日落、桦林村庄还是逆光河流都为绝佳的地点。
6. 塔公草原
　　塔公草原在康定西北113公里塔公镇，大雪山西侧。每年7月中旬到8月初，塔公草原上的牧民都要扎起帐篷城，举办规模盛大的“耍坝子”活动。塔公寺是藏传佛教萨加派著名寺庙之一，建筑颜色非常艳丽。
7. 海螺沟冰川
　　海拔只有2850米，是著名的低海拔现代冰川。冰川的雪粒盆是整个冰川的源泉，盆内冰雪积累到一定程度，就会翻越盆沿形成巨大雪崩。盆的边缘是我国已知最大的冰瀑布，高1080米，宽500-1000米，晶莹剔透，雄奇无比。山下长春无夏，植被茂盛，绿荫苍翠，气候宜人，年平均气温在15摄氏度左右。山顶终年积雪，年平均气温在-9°C左右。
8. 贡嘎山
　　贡嘎山位于康定城南55公里，是大雪山主峰。贡嘎山海拔7556米，是四川省最高的山峰，被称为"蜀山之王"。登山者多从西北山脊路线登顶。
9. 甘孜
　　甘孜县城建筑色彩艳丽，过往藏民很多。县城内建有甘孜寺，白利寺，大金寺。甘孜寺有数百年历史，在寺院可尽观县城全貌，气势雄伟。
10. 玛尼干戈
　　玛尼干戈是川藏线上的一个交通枢纽，是个“龙门客栈”一般的西部小镇。沉默寡言的荒凉高原上，这个只有几排房子的小镇显得店铺林立。小镇上满是牛犊般大小的藏獒，骑着高头大马的康巴汉子头系红头绳，身佩长长藏刀，他们在矮小的藏式木屋采购东西，喝酒唱歌，神秘凄美的景象好象出现在电影里。
11. 德格
　　德格县境内，有一处古老、吉祥聚慧的宝地，那就是被称为"雪山下璀灿的明珠"的德格印经院。至今，它奇迹般地完整保存着22万余块木刻古印版。德格印经院在藏区三大印经院中，以收藏文化典籍最广博、门类最齐全、对古建筑物、壁画、印版和其他文物全面而有效的收藏和保护而位居首位。德格县是我国藏区三大文化中心之一，是被称为"东方伊利亚特"的世界最长史诗－－《格萨尔史诗》中的主人公格萨尔王的出生地。
12. 石渠
　　石渠位于川青藏三省交界处，平均海拔4200米。这里有甘孜州最大的草原扎溪卡大草原，金沙江与雅砻江流过境内，石渠常年封闭，有如世外桃源，民风淳朴康巴风情浓郁。隔年八月初的帐篷节热闹非凡。石渠境内的巴格嘛呢墙全长达1.6公里，是世界上最长的嘛呢墙，被载入吉尼斯世界记录。
13. 理塘
　　理塘县位於甘孜州西南部，藏民占全县总人口的95％，县城海拔4014米，素有“世界高城”之称，自古有“茶马互市”、“商贾云集”的美誉。每年八月初，都要在这里举行一年一度闻名世界理塘国际赛马会。
14. 巴塘
　　巴塘位于川藏交接处。每年藏历6月，措普沟的居民都要穿上节日的盛装，骑上骏马，汇集于措普湖畔绿草茵茵、百花盛开的草地上，举行赛马活动。 最后的香巴拉与太阳谷
　　稻城，是朝圣者、探险家、摄影师、登山者心目中的圣地，被称做“最后的香巴拉”。它地处川西南丘状高原山区，由鼎立而峙的三座雪山组成，即仙乃日（观音），央迈勇（文殊），夏诺多吉（金刚手），在世界佛教二十四圣地中排名第十一。
1. 冲古寺
　　冲古寺是前往观赏三坐神山--仙乃日、央迈勇、夏诺多吉的必经之地。冲古寺在亚丁自然保护区内占据着最佳的地理位置，它的取景位置实在是太得天独厚了，站在冲古寺前，远处是千年不化的雪山，身后是沉睡了万载的峡谷。
2. 亚丁自然保护区
　　亚丁自然保护区位于稻城县日瓦乡亚丁村，属于高山峡谷风景，这里的风景主要以雪山、河谷、牧场为主。这里秋色正浓的时候，有着蓝天白云，雪山草甸，漫山遍野的金黄与藏民淳朴的笑脸。
3. 仙乃日，央迈勇，夏诺多吉
　　三座神山--仙乃日、央迈勇、夏诺多吉是守护亚丁藏民的守护神山，分别为6032米、5958米，5958米。据说若藏民能够朝拜三次神山，便能实现今生之所愿。
4. 傍河与色拉
　　傍河与色拉是拍摄黄杨林与红草滩的最佳地点，草地与河流间散布着树形美丽的白杨，尤其黄昏和日出时分景色更令人激动。
5. 络融牛场
　　洛绒牛场作为稻城最著名的住宿地点之一，其本身也具有广阔壮美的景致。牛场周围是高原草场，5月时草长鹰飞，风吹草低现牦牛，又背靠三座神山。
6. 太阳谷——得荣
　　得荣，意为峡谷之地，这块3000平方公里的美丽土地，分布着金沙江、定曲河、岗曲河、玛依河众多河流，和占全县面积96%以上的极高极深的大峡谷，海拔高度从最高5499m直落到1990m。太阳谷不仅有自然景观的美，更以它千百年来积淀下来的具有深厚文化底蕴的康巴文化而引人注目，下拥和阿洛贡人民在祖辈传统风格民宅基础上，创造了独特的民宅群，以泥士和石头筑墙为主，饰以彩色或金粉，建筑风格庄重典雅。
7. 乡城
　　乡城巴姆神山，海拔2836米，位于四川西南部，东邻稻城亚丁自然保护区，南面与著名的"香格里拉"接壤，素有"康巴江南"的美称。硕曲、玛依、定曲三条河流穿林过谷，一路拾掇着沿岸散布的藏寨，犹如三根丝线串起三串珍珠，"乡城"（藏语意为佛珠）之称谓，即源于此。

甘南川西自助游程

1.雪山摄影游
　　中甸——得荣太阳谷——稻城——海螺沟——贡嘎山——丹巴——四姑娘山——卧龙——成都
　　看点：这一路线以雪山风景为主，把稻城雪山，贡嘎山和四姑娘山连成一线，同时可以领略到得荣峡谷的自然景观，稻城的康巴文化，低海拔冰川海螺沟的壮美，丹巴山寨的嘉绒藏族风情，最后在卧龙看国宝熊猫。

超级玩家游程：
　　D1. 中甸——得荣：从云南的中甸一早出发，乘中巴或包车前往得荣太阳谷。得荣县城乘车15公里翁甲神山，翁甲寺，返回宿得荣。
　　D2. 得荣——下拥：得荣县城乘车33公里古学乡，骑马进入下拥景区，领略大峡谷的苍凉壮美，宿新安屯。
　　D3. 下拥一日游：观“次仁措”（长寿海），“措挪措”（高原神湖），宿新安屯。（按时间自由选择）
　　D4. 下拥——得荣——乡城——稻城：一路可领略粗犷，淳朴的康巴风情。晚宿稻城电力宾馆或政府招待所，联系好第二天去日瓦的车就可以安心去洗温泉澡了。
　　D5. 稻城——日瓦——冲古寺：天亮就出发，可以包车前往日瓦乡，骑马进入神山境内，夜宿冲古寺帐篷营地，9点左右入睡，以便欣赏明天的日出。
　　D6. 冲古寺——洛绒牛场：凌晨出发，置身于神山仙境，观三雪山，经珍珠海到牛场，体力好可以登山去五色海与牛奶海，回程加快速度，宿牛场营地。
　　D7. 洛绒牛场——稻城：一早出发，一路欣赏美景，黄昏到达稻城县城。
　　D8. 稻城——红草滩——稻城：红草滩是凡稻城画册必有的经典风景。观甭普寺，下午洗茹布查卡温泉浴。（按时间自由选择）
　　D9. 稻城——理塘——康定——海螺沟：经“世界高城”理塘和“高原明珠”康定，早路上可看到贡嘎山奇美景色。到达海螺沟后，1号营地和2号营地没什么可看的，最好直奔3号营地，可宿金山饭店和海螺沟宾馆。
　　D10. 海螺沟一日游：骑马或步行进入大冰川后，一定要去4号营地观赏大冰瀑布，可选择索道到观台也可在导游指导下在冰川上行走，并可看到壮观的贡嘎山主峰。
　　D11. 海螺沟——丹巴——日隆：经丹巴县城，游览大渡河风光，进入丹巴山寨观看丹巴碉楼，运气好还可以见到著名的丹巴美女。晚上宿四姑娘山下日隆镇。
　　D12. 双桥沟一日游：早上租车前往，司机可兼作导游。沟内景点有五色山，人参果坪，沙棘林栈道，野人峰，猎人峰，牛心山等。晚可回日隆镇住宿。
　　D13. 长坪沟一日游：大部分路段只能骑马，比较艰苦，此沟内可看到挺拔俊秀的四姑娘山。一路景点有枯树滩，木骡子，唐柏古道，擂鼓岩，头道坪，二道坪藏族村寨等。晚宿帐篷或四姑娘山大酒店。（时间充裕可选择步行两日或三日，可到达鸡冠岩，老鹰岩）
　　D14. 海子沟一日游：租马至大海子一天可往返，两天双海子可往返。宿帐篷或日隆。
　　D15 四姑娘山——卧龙——成都：早上从四姑娘山出发，在卧龙熊猫自然保护区参观大熊猫馆及周围生态环境，下午乘车可达成都。
八日假期游程：
　　D1. 中甸——乡城——稻城：云南中甸出发，经乡城，桑堆乡到达稻城县城。宿招待所。
　　D2. 稻城——日瓦——冲古寺：包车前往日瓦乡，骑马进入神山境内，夜宿冲古寺
　　D3. 冲古寺——洛绒牛场：凌晨出发，观三雪山，看海子，宿牛场营地。
　　D4. 洛绒牛场——稻城：一早出发，黄昏到达稻城县城。
　　D5. 稻城——四姑娘山：一早出发，经理塘，康定，丹巴，宿四姑娘山，路途辛苦。
　　D6. 双桥沟一日游：早上租车前往，观五色山，人参果坪，沙棘林栈道等。夜宿日隆。
　　D7. 长坪沟一日游：骑马入沟，观赏四姑娘山。晚宿帐篷或四姑娘山大酒店。
　　D8. 四姑娘山——卧龙——成都：在卧龙熊猫自然保护区参观，下午抵达成都。

相应资讯

·门票
　　1. 亚丁自然保护区： 128元
　　2. 海螺沟门票： 淡季70元 旺季100元
　　3. 四姑娘山门票： 旺季（4-11月） 进山费15元+10元（巴郎山） 长坪沟40元 双桥沟40元 海子沟30元 淡季（12-3月） 长坪沟35元 双桥沟30元 海子沟20元
　　4. 卧龙： 保护区进山费10元 熊猫活动区 8元 大熊猫馆30元 小熊猫观5元，英雄沟25元
·交通
　　1. 中甸——稻城：班车票价166元，或者直接包车，全程330公里。稻城县内有三轮摩托，县城内2元/次，近郊15元/小时。桑堆村到稻城县城，可租拖拉机或乘顺风车。县城到日瓦只有租250/辆的旅游局吉普。日瓦到亚丁可以租车也可以骑马，马35元/天，马夫30元/天。冲古寺可骑马到洛绒牛场。
　　2. 稻城——康定：有班车，90元左右
　　3. 乘出租15元/人可从泸定到达海螺沟附近的磨西镇。磨西到海螺沟游览可乘坐冰川公园观光车，60元。看冰瀑布可乘坐索道，150元（往返），也可在指导下在冰川内步行。
　　4. 游贡嘎山，山下有缆车可送游客上山，价格160元左右。
　　5. 小金和丹巴的班车每天早7：00-10：00之间经过日隆。也可以租车前往。双桥沟适合租车租导游；长坪沟步行骑马均可；海子沟骑马比较好。
　　6. 四姑娘山的登山工具可由长坪村提供，马匹40元/天，马夫20元/天，高山向导50-60元/天
·住宿
　　1. 得荣可相互住在县城，下拥村，新安牧场，学伊牧场。
　　2. 在稻城必须克服住宿上的难题。电力宾馆和政府招待所均无独立卫生间40-50元/双人间。日瓦乡可住三圣如意食宿店和“绿野亚丁”，两家均为15元/人。亚丁可宿冲古寺和洛绒牛场的大帐篷或军队帐篷，15元/人。自搭帐篷的话最好用防雨帐篷，晚上可以向大帐篷借被子。也可以向喇嘛求助到藏民家住宿，可以给藏民15元表示谢意。
　　3. 磨西镇有很多不同档次宾馆可选择，在海螺沟内可住在三个营地。一号营地温泉假日酒店300元；二号营地温泉疗养中心100元左右，可免温泉费。三号营地的金山饭店三人间50元/人，海螺沟宾馆四人间80元/人。
　　4. 四姑娘山的日隆镇长坪村有很多各等级宾馆。自助游的朋友可选择在长坪村桥头附近住，这里交通方便可选择多。藏民家也可入住，10-15元一晚。登山者在山上可租帐篷，双人帐篷80元/天。
·饮食
　　1. 稻城以馒头，糍粑，酥油茶，牛羊肉，青稞酒，酸奶等藏式食物为主，偶尔有餐馆可提供米饭炒菜，但菜类很少，不习惯的游客自带些干粮为好。在